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  女性可能有孕一段时间之后,突然发现便秘的情况,不知道是什么原

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因造成的。本身女性有孕之后可能就

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很不舒服,再发生便秘,可能会感觉很烦躁,继而可能影响健康和胎儿。那么,怀孕10周便秘怎么办?

  1、吃香蕉。香蕉对于通便的作用大家都知道,怀孕后十周的女性吃一些,不仅对于自身健康没有影响,也不会影响到胎儿,可谓十分健康的便秘缓解方式。可以每天都吃,一天吃两个。

  2、多喝水。喝水不但能促进肠胃的蠕动,也有利于羊水的更新。因此对于有孕十周的女性,多喝水对于缓解便秘,以及保持健康都是有好处的。

  3、吃些粗粮。一些如全麦一样的粗粮,纤维比较粗,有利于通便。不过不要一次吃太多,4、适度运动

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。女性有孕十周的时候,虽然还在孕初期,但是也

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可以适度的运动,只要没有流产的迹象,就不需要总是躺着或者坐着,可以来回散步。每天可以散步两次,每次半个小时,也能缓解便秘。

  5、左侧躺着。左侧躺着的时候,有利于排空结肠,能够一定程度缓解便秘。


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  青春期很多人都会长痘痘,但是一些妈妈发现自己怀孕了也长了很多痘痘,皮肤看起来还很黑。孕期妈妈的皮脂分泌旺盛自然容易长很多痘痘。那么这是怎么回事呢,孕期长痘该怎么办呢,下面天医网小编就来和大家说一说。

  

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么长痘

  1.孕期油脂分泌旺盛

  怀孕期间,孕妈妈皮脂分泌旺盛,皮脂腺分泌物增加。

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会感觉到脸上很容易油,油脂堵塞毛孔,长痘痘便成了自然而然的事了。

  2.雌激素上升的作用

  怀孕后,孕妈体内雌激素、孕激素、黄体素等都有所上升,这些变化会表现在皮肤(尤其是孕早期)。有的孕妇会脸上长痘痘,有的孕妇头发很容易就油腻,有的孕妇爱睡……

  3.其他因素

  孕期长痘还和孕妇自身皮肤差异、饮食习惯、生活环境有关。

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  就临床观察而言,腹中胎儿的性别也会影响孕妈妈的激素,怀男孩时,因为性激素和妈咪的性别不同,因此波动和影响较大,容易生成孕期痘痘;若是怀女孩,由于激素较稳定,通常孕妇皮肤状况可能比孕前更好。但也有怀女孩的孕妈妈长痘痘,这类孕妈妈可能在青春期就爱长痘痘。

  怀孕脸上长痘痘怎么办

  1.饮食上"三多两少"

  多吃含锌丰富食物:孕妇多补充锌可以增加抵抗力,促进产后伤口愈合。含锌的食品很多,如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。

  多吃粗

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  在怀孕的时候女性的反应都不相同,有的女性在整个孕期都会感觉恶心干呕,不想吃东西,而有的女性在怀孕之后就变得非常能吃,而且是刚吃饭不久就又感觉到肚子饿了,但是也不敢再继续吃了,害怕自己变胖,当然也怕胃口承受不了,那么怀孕初期肚子饿吃什么呢?

  孕期出现肚子饿是常有的情况,

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如果刚吃完饭还没有多长时间的话,可以喝一些热水来缓解饥饿的感觉,另外吃一些水果也是可以的,不要继续吃饭,如果继续吃饭的话,可能会导致我们的体重迅速的增长,而且胎儿也有可能出现生

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长过大的情况。

  如果是到了正常的饭点感觉饿了,是可以吃饭的,但是一次也

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不能吃的太饱,而且还要营养均衡,不能全部都是大补的食物,也不能全都是素菜,这个阶段就是要平衡自己的身体,选择适合孩子和自己的食物,这样胎儿才能健康的成长。

  而且在饭前的时候可以吃一个水果,比如橘子或者是橙子之类的水果都是可以的,因为它们的味道酸酸甜甜的,是有开胃的效果的,而且也会占据胃里面的一些空间,让孕妇一次不会出太多的食物。

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